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Massages d'Accompagnement au Bien-Être

Massages d'Accompagnement au Bien-Être

Nous vivons et pratiquons le massage comme une relation. Une relation à soi et à l’autre, une rencontre à vivre pleinement, dans la douceur et le respect des limites de chacun.

Grâce au toucher massage bienveillant et respectueux, le corps est amené à se relâcher et ce faisant, c’est tout l’être qui “respire” dans ses dimensions corporelles mais aussi mentales et parfois émotionnelles.
Aussi nos soins peuvent-ils correspondre à une demande de pause bien-être ponctuelle, comme s’inscrire dans un accompagnement plus global dans la durée, en complément d’un suivi thérapeutique par exemple.
Chaque massage est unique car défini avec vous en début de séance, en fonction de vos besoins et de vos envies du moment.
Les différentes techniques employées sont complémentaires et peuvent se combiner dans une même séance.
Nous pratiquons au sol, sur un futon de massage.

Nos Massages

  • Massage harmonisant à l’huile (Cécile et Stéphanie) :

Enveloppement et fluidité sont les maîtres mots de cette technique de massage.
De lents mouvements d'harmonisation associés à des gestes plus précis sur certaines parties du corps permettent de créer détente et confiance, tout en agissant sur les zones de tension et leurs interrelations.

  • Massage thaï traditionnel (Cécile) :

De tradition bouddhiste, le Nuad Bo' Rarn se pratique comme une danse, une médiation en mouvement.
Mélange d’acupressions, de mobilisations corporelles et d’étirements, il peut ressembler à une pratique de yoga à deux, ce qui lui vaut l’appellation de “yoga massage” ou “yoga pour paresseux”. Car en effet, il n’est pas nécessaire de pratiquer le yoga ni d’être souple pour recevoir un massage thaï ! Et contrairement à certaines idées reçues, ce massage ne fait pas mal...
Ses bienfaits sont nombreux :
- meilleure amplitude des mouvements,
- amélioration de la digestion et des troubles digestifs,
- régulation du sommeil,
- libération du stress et des angoisses,
- meilleure circulation énergétique, sanguine et lymphatique, etc...
Ce massage se pratique sur une personne habillée.

  • Ostéothaï (Cécile) :

L’osteothaï est l’intégration de principes et techniques ostéopathiques dans le massage thaï, un pont entre l’Orient et l’Occident. Elle combine l’extraordinaire puissance, créativité et ressenti des techniques thaï à la précision, la rigueur et la douceur du toucher ostéopathique.

  • Relaxation coréenne (Cécile et Stéphanie) :

Aussi appelée “art de la détente profonde”, la relaxation coréenne agit en profondeur, au delà des tissus et notamment au cœur des articulations.
Par des mobilisations passives des articulations, des étirements musculaires progressifs et des légères vibrations, le praticien dénoue progressivement les tensions qui se sont installées dans le corps.
Ce massage se pratique sur une personne habillée.

  • Shiatsu zen (Cécile et Stéphanie) :

Le shiatsu puise ses origines dans la médecine énergétique chinoise et utilise les méridiens du corps comme points de massage. Cette technique de massage utilise le souffle, source d'énergie du masseur et du massé, et permet de redynamiser le corps, grâce à des pressions et étirements le long des méridiens.
Ce massage se pratique une personne habillée

Public

 

  • Adultes
  • Enfants (plus de 6 ans) et adolescents
  • Personnes porteuses de handicap. En partenariat avec l’association « La Bourguette Autisme » depuis cinq ans, nous sommes particulièrement sensibles à l’accompagnement de personnes pour qui le toucher se limite souvent à des gestes médicaux ou d’hygiène.
  • Femmes enceintes. En partenariat avec la maternité de Pertuis depuis 2018, nous accompagnons régulièrement les femmes durant leur grossesse et après leur accouchement.

Le Voyage Intérieur

Cécile : 06 98 07 70 43

Stéphanie : 06 62 34 64 51

Tarif

  • Soin d'1h15 : 70€/tarif réduit (étudiants, minimas sociaux, titulaires de l’AAH) : 50 €
  • Soin d'1h45 : 100€/tarif réduit (étudiants, minimas sociaux, titulaires de l’AAH):80 €
  • Massage enfant (jusqu’à 14 ans) de 30 minutes : 30€

Témoignages

Sophie

Je me suis laissé tenter par une parenthèse bien-être avec ce massage thaï et je ne regrette absolument pas. Pauline est douce, attentive, et pratique ce massage avec grand soin!
Je recommande vivement

Sonia

En séance ce matin pour un massage thaï et fascias ! C était génial ! Je recommande+++

Daniel

Sensibilité, professionnalisme, connaissance du corps, accueil chaleureux. Pauline est une grande professionnelle et une masseuse sérieuse. Je la fait entièrement confiance et je la recommande sans hésitation !

Reflexologie Plantaire et Massage Amma Assis

Reflexologie Plantaire

De quoi s’agit-il ? 

La réflexologie plantaire est une technique manuelle ancestrale, à la fois thérapeutique et naturelle, qui permet de (ré)activer des mécanismes d’auto-régulation et d’auto-guérison du corps, grâce notamment à une stimulation, par des pressions au niveau de la plante des pieds, de points et zones réflexes spécifiques. 
Ces pressions « envoient » des signaux au cerveau, qui eux-mêmes favorisent l’équilibre du système nerveux, la libération de corps chimiques qui agissent sur le stress, la douleur, etc.
Cette pratique s’inscrit dans une approche globale, s’appliquant aussi bien sur des problématiques fonctionnelles, qu’émotionnelles ou psychiques. 
Je travaille avec le client à la recherche de la cause / l’origine du trouble pour lequel il consulte.

Les motifs de consultation en réflexologie peuvent être très variés : troubles digestifs, fatigue, stress, anxiété, céphalées, troubles du sommeil, allergies, détoxification de l’organisme, maladies métaboliques, troubles hormonaux féminins, maladies auto-immunes, etc.

Déroulé d'une séance 

La séance dure entre 1h et 1h15, et s’articule en 3 temps :

les 15 premières minutes sont consacrées à l’anamnèse. 
Nous évoquons l’hygiène et le mode de vie et faisons un focus sur le motif de consultation.
Ce temps permet d’ajuster la séance au mieux en fonction des besoins spécifiques du client.
- 45 à 50 minutes sont consacrées à la séance de réflexologie en elle-même – avec fond sonore ou non
- les 15 dernières minutes nous permettent de faire un bilan de la séance. Il s’agit d’un temps échange et de conseils en lien avec le déroulé de la séance et le motif de consultation initial. 

Je préconise de prévoir une tenue confortable.
Le massage s’effectue avec du beurre de karité.

La réflexologie est complémentaire à la médecine conventionnelle et n’a pas pour but d’établir un diagnostic ou de prescrire des traitements. Elle ne dispense en aucun cas d’une consultation médicale. La réflexologie n’est pas un acte médical. En revanche, elle peut être envisagée comme soin complémentaire à tout type de traitement.

 

Massage Amma Assis

C’est une technique de massage traditionnel basée sur les principes de l’Énergétique Traditionnelle Chinoise et plus précisément sur l’art de l’acupuncture qui a pris sa source en Chine, puis en Corée et au Japon.

Cette technique a également donné naissance au Shiatsu, plus populaire aujourd’hui.
Le massage Amma Assis ou massage sur chaise tel qu’on le connaît aujourd’hui a été développé aux États-Unis dans les années 1980 par David Palmer.
Il s’agit d’une technique de massage qui apporte à la fois détente, réduction des tensions, tonus et vitalité. Une partie du massage est en effet dédiée à des techniques favorisant la relaxation (acupressions, poussées), tandis que la seconde partie prévoit une redynamisation grâce notamment aux balayages et percussions.

Ses bienfaits :

  • la revitalisation/redynamisation
  • la relance de certaines fonctions émonctorielles
  • la remise en circulation globale
  • la gestion du stress
  • La réduction de la fatigue, des tensions, et de certaines douleurs musculaires, etc.

Déroulé d'une séance

Le massage Amma Assis se pratique en position assise sur une chaise ergonomique spécifiquement élaborée afin que la personne massée se trouve en situation de confort et de relâchement total.
À travers les vêtements, j’alterne différentes techniques d’acupressions, d’étirements, de balayages et de percussions, pour un massage qui dure environ 30 minutes.
Les zones du corps concernées par le massage sont la nuque, les épaules, le dos, les bras ainsi que les mains ; l’intervention du praticien implique une quarantaine de muscles et plus de 150 points d’acupuncture.

Le Amma Assis n’a aucune visée thérapeuthique ou médicale, il s’agit d’une pratique bien-être.

Nadège BOIS

  • 06 76 96 43 41
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  • Prendre Rdv

Tarifs

  • Séance de réflexologie plantaire – 1h/1h15 : 60€
  • Séance de Massage Amma Assis – 40 min : 40€

Les yoga Sutras de Patanjali

Les yoga Sutras de Patanjali

Animé par Marianne Ferrari

Un Yoga pour les Temps présents

Infos Pratiques

Le Yoga-Sutras de Patanjali

Atelier mensuel le Samedi de 11h30 -13h30
Les Yoga-Sutras de Patanjali définissent en 195 sutras » l’Essence du Yoga ».
Véritable guide, les Yoga-Sutras inspirent, éclairent notre pratique et nous apprennent à vivre.
Ils nous indiquent le chemin à suivre dans ce retour à Soi, la révélation de notre véritable dimension intérieure: La Conscience de l’Unité.

De la relation des écritures avec notre pratique quotidienne

Texte fondateur : Les Yoga Sutras de Patanjali inspirent notre pratique et nous indiquent l’Essentiel

A propos du Yoga

  • Pratique et méditation

« Le Yoga est un moyen, le but est la vie »
Gérard Blitz

La pratique nous permet de passer d’un état de dispersion
à un état de centrage intérieur

  • Changer notre relation au monde

Le monde qui se présente à nous est un monde en transition.

Dans toutes les cultures, il est question d’un passage, d’une transition.

Si nous jetons un regard honnête sur l’état actuel de l’humanité : les guerres, les tensions, les bouleversements: qu’ils soient climatiques, technologiques, politiques.
C’est un climat profondément anxiogène

Au travers des médias : Nous pouvons voir aussi à quel point, il est facile de s’identifier à ce qui est extérieur :
Nous pouvons nous sentir impuissants, angoissés dans une insécurité profonde :

Les stratégies de défense pour échapper aux peurs sont nombreuses, que ce soit le déni de réalité ou les diverses compensations consuméristes.

  • Retour à Soi

« Vivre en ce Centre et à partir de lui est l’objectif du Yoga »
Gérard Blitz

L’accélération des temps présents nous propose une « Révolution »

Non pas au niveau de la forme, mais au niveau de la conscience.

C’est le défi que nous pouvons vivre aujourd’hui, celui de l’évolution de la conscience humaine

C’est la voie du Yoga, la voie de la Méditation

En savoir plus sur les origines (la lignée)

Infos pratiques

Dates 2026-2027

 

ATELIER DECOUVERTE  Samedi 12 septembre de 14h à 16h

LE CYCLE COMPLET -  9 Ateliers de 14h à 18h

Pour le 1er trimestre

samedi 10 octobre 
samedi 7 novembre 
samedi 12 Décembre 

Pour le 2ème trimestre

samedi 9 janvier 
samedi 13 février 
samedi 13 mars 

Pour le 3ème trimestre

 samedi 10 avril 
samedi 22 mai  
samedi 19 juin 

Tarifs

9 Enseignements Cycle Mensuel :

250 € l'année *

Adhesion à l'Atelier de Soi 22 € non incluse

Réservation et renseignements

Tél : 06 61 71 23 99
Email : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Site : Yogaaixenprovence

Formation en Massages Chinois Energétiques

Prendre soin de Soi et des autres !
Formation en Massages Chinois Energétiques
Sur 1 an par
Jean Michel Pratesi

 

  • Cette formation a pour but :

      - D’avoir les fondements de la Médecine Traditionnelle Chinoise,
      - D’acquérir les diverses techniques manuelles proposées 
      - De pouvoir évaluer les besoins d'une personne .
      - De proposer un massage adapté.
      _ D'affiner ses propres perceptions.

Vous pouvez accéder a cette formation dans le simple but personnel, de Santé et de développement de Soi.
Ou dans le cadre d'un projet professionnel.

  • Cette formation sur 1 an est composée de 4 x 4 jours durant les vacances scolaires.
  • Session 2026
    - Session #1 de 4 Jours du 29/10 au 01/11/2026 Poumons/Gros intestin/Reins/Vessie .
    - Session #2 de 4 Jours du 04/03 au 07/03/2027 Rate/estomac/Foie Vésicule Billiaire .
    - Session #3 de 4 Jours du 29/04 au 02/05/2027 Coeur/Intestin Grêle/Maitre Coeur/Triple réchauffeur.
    - Session #4 de 4 Jours du 01 au 04/07/2027  Revisions, Diagnostic et techniques Diverses.
    - Soit 128 heures de formation par an .
     
  • Les Techniques manuelles abordées sont :
      - les Tui Na ,
      - les massages à l'huile,
      - les techniques viscerales,
      - techniques ostéosympathiques,
      - les soins énergétiques 
     
  • Programme de la formation :

    - Il y a douze journées consacrées à l'organe et son méridien.
    - Les fondements de la MTC (Yin/Yang, 5 éléments, les principes)
    - Les bases de l’Anatomie.
     
  • Pédagogie :

    - Méthode d'enseignement spécifique et adapté à chacun. (Nb de place limité)
    - Développement de l’autonomie.
    - Supports pédagogiques vidéos.
     
  • Les dates :
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Session # 2026/27 Massages Chinois Energétiques

- Session #1 de 4 Jours  

 

du 29/10 au 01/11/2026

 

Poumons/Gros intestin/Reins/Vessie .

 

 

- Session #2 de 4 Jours  

  

du 04/03 au 07/03/2027

 

Rate/estomac/Foie Vésicule Billiaire .

 

 

- Session #3 de 4 Jours  

 

du 29/04 au 02/05/2027

 

Coeur/Intestin Grêle/Maitre Coeur/Triple réchauffeur.

 

 

- Session #4 de 4 Jours  

 

du 01 au 04/07/2027

 

Revisions, Diagnostic et techniques Diverses.

 

 

    •  

Prochaine Session 29 Octobre 2026

  • Horaires : - de 09h à 18h
     
  • Le lieu :

    - L’Atelier de Soi 27 rue Fernand Dol à Aix en Provence.
     
  • Formateurs :
    - Jean Michel Pratesi
    Je pratique la retransmission d’expérience et de savoir depuis l’âge de 10 ans, dans l’école de musique, ou j’apprenais le solfège au plus jeune. Durant mes 20 années d’expérience dans la micro- électronique, j’étais « Monsieur Formation ». Durant ma reconversion professionnelle, après l’expérience du Qi Gong et des massages pour mon bien-être, il est devenu évident de partager cet état d’être  et de la bonne Santé . Depuis 16 ans, maintenant, je développe ma pratique et ma forme d’enseignement .
     
  • Le tarif de la formation :
    - 105€ par journée de formation x 16 jours = 1680€  
    1680€ / année 

Inscription et Paiement en Ligne :

  •  Inscription à l'année
    -  Acompte de 280 € (non remboursable) et 
     - Paiement du solde 1400€ , en une ou plusieurs fois par exemple, 4 chèques de 350€ (dates d’encaissement définies ensemble) à l’ordre de Green studio .
    D'autres fréquence de paiement peuvent etre mis en place jusqu'a 10 x 140€ . (me consulter)
     -  En cas d’abandon de la formation ou d’absence à un stage, aucun remboursement ne sera effectué sauf accident et maladie grave.

         - Pour les inscriptions annuelles, en cas d’absence à un stage, un rattrapage sera possible l’année suivante selon la place disponible.

Merci d’avoir pris le temps de tout lire, n’hésitez pas a me contacter par téléphone au 06 89 773 883.

Si vous êtes décidé, cliquez sur le lien ci dessous. 

Sophrologie et EFT

Sophrologie

« La vie heureuse est celle qui est en accord avec sa vraie nature » Sénèque

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui allie le corps et le mental. Grâce à des techniques de relaxation : des exercices de respiration associés à des mouvements doux du corps (la relaxation dynamique) et des visualisations positives, la sophrologie permet de retrouver rapidement un état de détente et de bien-être.

Les exercices sont simples et accessibles à tous (enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, séniors) et se pratiquent généralement en position debout ou assise.

Une séance de sophrologie est une invitation à prendre du temps pour soi, à profiter de l’instant présent. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi en étant à l’écoute de ses ressentis, et dynamise de façon positive les pensées, les capacités et les ressources de chacun pour stimuler son potentiel.

Comment se passe la séance ?

Une séance de sophrologie se déroule en trois temps :

- Un temps d’accueil et d’échange pour clarifier votre demande et vos besoins, 
- Un temps de découverte et de pratique des exercices,
- Un dernier temps d’échange pour exprimer vos ressentis.

En fonction de votre demande, je vous propose un accompagnement sur mesure, pour avancer progressivement vers la réalisation de votre objectif. Tous les exercices sont personnalisés. Un minimum de séances est nécessaire pour obtenir des résultats. Toutefois, je m’adapte en fonction de vos possibilités.

Au fil des séances, vous allez vous approprier les exercices, et votre entraînement personnel va vous permettre d’atteindre plus facilement votre objectif. La répétition des exercices entraîne des prises de conscience pour retrouver l’harmonie avec soi-même et avec les autres, et ainsi mieux gérer les défis du quotidien avec sérénité en tenant compte de ses propres valeurs. Je mets à votre disposition tous les supports nécessaires. Vous avez toutes les ressources et les capacités nécessaires à l’intérieur de vous. Mon rôle est de vous guider pour les activer.

Une séance dure généralement entre 45 minutes et 1 heure. Dans le cadre d’un accompagnement, la 1ère séance est un peu plus longue (1h30 environ) puisque nous prenons le temps de faire connaissance et de définir votre objectif.

Les séances de groupe

Les séances de groupe durent généralement 1 heure et permettent de découvrir et de pratiquer la sophrologie dans un cadre bienveillant et sans jugement, tout en profitant de la dynamique de groupe. Plusieurs thèmes sont abordés.

Je pratique également l'EFT

Je suis également praticienne en EFT (Emotional Freedom Techniques : techniques de libération émotionnelle), pratique psychocorporelle et énergétique que je peux vous proposer en complément de la sophrologie pour libérer les blocages émotionnels liés à des traumatismes passés ou actuels et à diminuer les symptômes (en stimulant du bout des doigts certains méridiens d'acupuncture). L'EFT est une technique qui fait partie des thérapies brèves.


J'adapte mes séances et mes techniques selon vos besoins.

Aucun matériel n’est nécessaire pour une séance de Sophrologie ou d’EFT. L’essentiel étant de porter des vêtements confortables et de vous laisser guider par ma voix.

Au plaisir de vous rencontrer !

Tarifs

SÉANCE INDIVIDUELLE (en cabinet ou en distanciel) :
SOPHROLOGIE :

  • 1ère séance adulte : 60 € (1h30)
  • Séance de suivi adulte : 50 € (1h)
  • 1ère séance enfant (à partir de 6 ans) : 55 € (1h15)
  • Séance de suivi enfant : 45 € (45 mn)
  • Tarifs réduits pour les étudiants et les demandeurs d’emplois

De nombreuses mutuelles remboursent les séances de Sophrologie, renseignez-vous auprès de la vôtre !

EFT :

Séance enfant (à partir de 6ans), adolescent, adulte : 50 € (1h)

Moyens de paiement : espèces, chèque ou virement bancaire.

Pascale Cocorel

Vinyasa Flow // Power Yoga

Vinyasa Flow // Power Yoga

Discipline holistique et millénaire, originaire d’Inde, le Yoga est une pratique qui va bien au-delà de la seule réalisation des postures (asana) et promeut la réconciliation entre corps/esprit.

Dans le monde moderne nous avançons souvent en mode pilote automatique en négligeant souvent l'écoute de notre corps, de ses messages et des ses alertes. A travers la respiration et la répétition des postures, le vinyasa ou vinyasa flow permet d'activer tout le corps de façon plus intense que les autres pratiques de yoga avec des effets bénéfiques sur le cardio, la circulation sanguine, le gainage, le renforcement musculaire, l'assouplissement du corps.

Mais il agit aussi sur l' équilibre mental et spirituel, car à grâce à la connexion souffle - mouvement, il offre un incroyable sentiment d'apaisement et de concentration.

Le Yoga que je propose c'est de type dynamique mais inclusif: nous avons tous un corps différent, avec son histoire et son vécu. Grâce aux variations proposées tout au long de la séance , je te permet d' avancer en douceur et respectant ton rythme. Je t'aide a renforcer et tonifier en profondeur les muscles, developper la force et l'endurance, travailler la flexibilité et l’équilibre, tout en favorisant la concentration, la conscience corporelle et l'équilibre émotionnel.

 

Horaires des cours

  • Lundi 19h30-20h45
  • Jeudi 19h45-21h
  • Vendredi 18h30-19h45

Tarifs

  • Cours d'essai : 10 € 
  • Cours à l'unité : 20€*
  • Carte de 5 cours : 85 €*
  • Carte de 10 cours : 160 €*
  • Adhésion annuelle ( hors vacances scolaires ) : 600 € l'année *

Semaine du 8 au 12 septembre: 3 cours 20€*

*Adhésion annuelle à l’Atelier de soi non incluse de 22€.

Enseignante

 

Chiara Pulici

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  07 63 45 62 63

chiara_yogaaix

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